- Bosh sahifa
- Katalog
- Psixologiya
- [обложка] Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
[обложка] Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Muallif: Бернс Дэвид
209 000 so'm
«Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» — это книга о том, как разобраться в природе тревоги и научиться справляться со страхами, фобиями и паническими атаками без опоры на медикаменты. Дэвид Д. Бернс пишет в русле когнитивно-поведенческой терапии и предлагает понятный маршрут для самостоятельной работы. Здесь внимание сосредоточено не на общих рассуждениях о стрессе, а на конкретных состояниях: навязчивом беспокойстве, сомнениях в себе, застенчивости, страхе вождения, высоты и других повседневных ситуациях, где тревога начинает управлять поведением. В центре книги — идея о том, что тревожные состояния часто связаны с иррациональными убеждениями и автоматическими негативными мыслями. Автор показывает, как эти внутренние схемы усиливают страх, поддерживают избегание и мешают трезво оценивать происходящее. Издание относится к популярной психологии и когнитивно-поведенческому подходу. В нём разбираются хроническое беспокойство, фобии, панические атаки, неуверенность в себе и привычные реакции на напряжение. Отдельное место занимает разговор о том, как тревога влияет на общение и почему некоторые поведенческие привычки закрепляют её сильнее.
- Muallif
- Бернс Дэвид
- Nashriyot
- Альпина Паблишер
- Nashr yili
- 2022
- Sahifalar
- 552
- ISBN
- 9785961447750
- Kategoriya
- Psixologiya
- Narx
- 209 000 so'm
- Mavjudligi
- Tugagan