- Bosh sahifa
- Katalog
- Ilmiy-ommabop
- Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Muallif: Бузунов Р. В., Черкасова С. А.
222 000 so'm
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
- Muallif
- Бузунов Р. В., Черкасова С. А.
- Nashriyot
- Питер
- Nashr yili
- 2026
- Sahifalar
- 288
- ISBN
- 9785446115686
- Kategoriya
- Ilmiy-ommabop
- Narx
- 222 000 so'm
- Mavjudligi
- Tugagan